Drie dagen op trainingskamp.

Desiree was drie dagen te vinden in Eindhoven waar ze op trainingskamp was met het OCT van De Warande. Alle OCT zwemmers waren er natuurlijk en zo nog een paar zwemmers van De Warande waar onder Desiree en Rick. Het werden drie zware dagen maar wel mooie dagen, Desiree traint natuurlijk niet meer zoveel door haar werk en daardoor zijn moeilijk de trainingstijden te halen maar dit ging ze toch eens proberen. Het waren hele afwisselende dagen die er ongeveer zo uit zagen.
Maandag 30 april
Zwemtraining ochtend : 08.30 – 10.30 uur
Lunch : 12.00-13.00 uur
Zwemtraining middag : 14.30 – 16.30 uur
Dinsdag 1 mei
Zwemtraining ochtend : 06.30 – 08.30
Landtraining ochtend : 10.30 – 11.30
Lunch : 12.00 – 13.00 uur
Zwemtraining middag : 14.30 – 16.30
Woensdag 2 mei
Zwemtraining ochtend 06.30 – 08.30
Mentale Training : 09.30 – 11.00 uur
Lunch : 12.00 – 13.00 uur
Landtraining ochtend : 13.30  – 14.30
Zwemtraining middag : 15.30  – 17.30
Afsluitingsdiner : 18.00/18.15  –  20.00/20.15
Zo zag het er ongeveer uit met hier en daar een afwijking of iets erbij. Er werd maar liefst 36 km gezwommen en dan was er op de kant nog van alles te doen. Woensdag werd er afgesloten met een lekker en gezellig diner en kregen ze vanuit het OCT nog een leuk shirt voor in de auto van het trainingskamp en een sleutelhanger.
Nu morgen nog even uitzwemmen s avonds en dan staat het NK voor de deur.

Een mooie tocht met een … einde.

Vandaag moesten Danielle en ik wat verder van huis want er waren geen tochten in de buurt dus op naar Boven Leeuwen en het mooie is dan wel je bent er nog nooit geweest dus alles is nieuw. Om 8.30 uur kwam Danielle hier langs alleen daar hadden we even een probleempje de tocht was wel erg in trek dus het duurde wel even voor we een plaatsje hadden. We gingen voor de 10 km en deze ging helemaal goed op de laatste km na want we kregen daar een bui dat we in 10 min tijd kleddernat waren dus dat was minder maar de tocht was mooi.

Koningsdag was hard werken.

S’morgens na de koffie zijn Ruud en ik eerst een rondje gaan lopen en wel bij huis ter heide. Dat is hier heel dichtbij maar ik was er nog nooit geweest maar al wel heel veel van gehoord. Nou ik moet zeggen het is er ook wel heel mooi. We hebben 7,5 km gelopen een van de 4 routes.

Daarna thuis wat gegeten en toen op pad voor een andere plant want de buxus wordt weer opgegeten. Vorig jaar was het ook al maar we hadden ze laten staan en ik moet zeggen ze waren weer bekomen maar de buxusrups was weer gewoon terug en ze aten er weer goed van dus nu toch maar besloten om ze eruit te halen. We hebben nu taxus terug gezet maar dat moet weer wel even groeien voor een haagje. Maar wat was dat een werk ik denk in totaal wel een 16 meter dus dat was niet zomaar even eruit en de nieuwe er weer in maar het is gelukt.

Het sporten kwam niet echt van.

Maandag was natuurlijk de dag van het hardlopen dus na het eten was het weer zover en gingen Ruud, Danielle en Desiree voor hun rondje van 5km.
Dinsdag kon er gezwommen worden, inmiddels is het zomerrooster in gegaan dus was het een training van anderhalf uur. Woensdag gingen Danielle en Desiree samen en maakte ze een combi met hardlopen en het trimbos van 5,5 km. Donderdag was het eigenlijk een zwemtraining maar op het werk liep het helemaal mis dus het zat er jammer genoeg niet in.

Wat waren dat 6 zware kilometers.

Vandaag liepen Danielle en ik de lentetocht in Valkenswaard want Ruud en Rob gingen in die buurt fietsen. Rond de klok van 10.00 uur reden we Dongen uit om eerst Ruud en Rob af te zetten daarna zijn wij doorgereden naar Valkenswaard om te gaan lopen. We gingen voor de 6 km want de dag ervoor hadden we al veel gelopen en achteraf was dit maar goed. Wat was het zwaar het was wel een hele mooie route maar door het bos door het losse zand berg op berg af en dan in die warmte wat was ik blij dat we er waren. Ondertussen hadden we van Ruud en Rob ook een ander adres door gekregen want die hadden het ook gehad en die waren bij een terras gestrand dus of wij ze daar op konden halen. Daar nog wat gegeten en gedronken dus we sloten de middag toch goed af. Daarna nog een luchtpomp gehaald voor in de vijver bij Rob en Danielle want die is nog niet helemaal op orde.

500 kilometer is behaald.

Ook werd zaterdag de 500 kilometer behaald met georganiseerde tochten. Ik loop natuurlijk wel meer dagen in de week maar alleen de tochten die georganiseerd worden die tellen mee voor de wandel kilometers vanuit de wandelbond want daar komen die tochten vandaan. De medaille van 250 kilometer hadden we al binnen maar nu hebben we ook de 500 behaald op naar de volgende medaille.

De Bloesemtocht.

Wat was het een mooie tocht maar we hadden natuurlijk ook wel heel mooi weer. Rond de klok van 8.15 uur zijn wij Ruud, Desiree en ik Danielle op gaan halen om daarna naar Geldermalsen te rijden voor de bloesemtocht. Iets over 9.00 uur reden we het parkeerterrein op en daarna was het een stukje lopen naar de ingang. Maar wat een mensen kwamen daar op af zoveel had ik er nog nooit gezien bij een wandeltocht. Naar de start toe had je daar even een mooie kijk op en het eerste stuk van de tocht maar daarna werd alles gesplitst want er waren maar liefst 8 afstanden dus dat werd al snel goed verspreid. Wij hebben deze keer de 16 kilometer oost gelopen dus volgend jaar lopen we west om te kijken wat het mooist is. Maar ik denk dat alles mooi is en gezellig want dat was het ook overal stopplaatsen met eten, drinken en muziek en dan dat weer erbij wat wil je nog meer. Ook wij hebben op tijd een pauze gehouden om wat te drinken en te eten want het was wel heel warm en nadat we de medaille binnen hadden was het tijd natuurlijk voor een lekkere puntzak friet. Daarna nog een tasje met aardbeien en toen was het weer tijd om huiswaarts te keren.

Klik op deze link voor het album

Het sporten ging goed al was het warm.

Een maandag werd er door Ruud, Danielle en Desiree weer een 5 km hard gelopen. Een dinsdag werd er voorzichtig een eerste 1 km gezwommen in het kanaal. Woensdag was het weer hardlopen voor alle drie en al was het echt warm er werd toch weer een 5 km gehaald. Donderdag werd er weer in het kanaal getraind en nu werden het al 2 kilometers want ook het water was nu al beter 15,4 graden. Vrijdag gingen Ruud en Desiree fietsen een stuk over de weg en cadettenkamp en dit was goed voor een 26 kilometers op de tellers.

Zou het de dames weer lukken.

De startlijsten staan online van de Nederlandse kampioenschappen masters en dat is altijd weer spannend. Staan ze er allemaal in staan ze niet op een reservelijst wegens drukte en hoe zijn ze geplaatst. Desiree, Amy, Melissa en Pauline zullen twee estafettes zwemmen de 4x200m vrije slag en de 4x50m wisselslag en ze staan op beide afstanden als tweede geplaatst. Zullen ze het waar kunnen maken om net als de vorige keer weer een gouden plak in de wacht te slepen. We zullen het zien. Verder staat Desiree op de 400m vrije slag 3de, op de 800m 4de, op de 50m rugslag 2de, 100m rugslag 2de en op de 200m rugslag 3de dus het wordt weer een spannend eerste weekend in mei.

De eerste kanaal training is een feit.

Een zondag was het nog maar 13 graden maar een paar dagen later was het alweer 14,3 graden dus tijd voor een eerste duik weer in het open water. Wat was het koud maar weer wel lekker en fijn om dat er geen tijd aan verbonden is dus laat klaar met het werk maar het kanaal wacht altijd op zijn zwemmers.
Een kilometer was wel voldoende voor zo’n eerste keer en vooral met deze temperaturen.

Klik op deze link voor het album

Een voorjaarsworkshop.

Er is een nieuwe workshop bij de AVRI dus wij zijn weer van de partij en wel op vrijdagavond 18 mei om 19.00 uur
Wat gaan we maken: je hebt de keuze uit 1 grote pot, of twee kleine potten maar we gaan allemaal voor de twee kleine potten.

We zijn ingeschreven.

Ben zo benieuwd maar het duurt nog even maar zaterdag 22 september gaat het gebeuren we wandelen de Dam tot Dam loop en dan de 20 kilometer want we willen wel van Amsterdam naar Zaandam.
Route informatie 20 km
Je vertrekt vanaf de Dam met bezienswaardigheden als het Paleis op de Dam, de Nieuwe Kerk en het Nationaal Monument. Na passage door de karakteristieke Amsterdamse volkswijk de Jordaan en langs de Amsterdamse grachten, steek je het IJ over met het Buiksloterwegveer. Deze pont vaart volgens de reguliere dienstregeling. Het is dus mogelijk dat je even moet wachten. De organisatie vraagt hiervoor begrip. Via het Florapark komen de routes van de 20, 27 en 42 km samen bij de Buiksloterbrug. Op deze plek met haar authentieke houten Zaanse huizen, kom je terecht op het parcours van de Dam tot Damloop, wat je grotendeels blijft volgen tot en met de sfeervolle Dam in Zaandam. Er wordt alleen even van dat parcours afgeweken om langs de haven van Zaandam aan de Zaan te wandelen. De finish is in het Dam tot Dam Park in Zaandam, waar je met muziek wordt verwelkomd